Trauma: de beschadiging van je zelfidentiteit door wat je hebt ervaren in het leven…

Trauma: de beschadiging van je zelfidentiteit door wat je hebt ervaren in het leven…

Trauma manifesteert zich in je lichaam en in je brein. Jouw reacties op dat onveilige gevoel zijn niet ziek, gek of kapot; je systeem doet precies wat het moet doen: overleven.

Trauma manifesteert zich in je lichaam en in je brein. Jouw reacties op dat onveilige gevoel zijn niet ziek, gek of kapot; je systeem doet precies wat het moet doen: overleven.

Doe mee met de YOUturn-sessies

Wat is trauma?

Anders dan meestal wordt gedacht, gaat trauma niet over het verhaal dat gebeurd is. Het zijn de sporen van trauma die zijn achtergebleven in je brein en lichaam. Trauma gaat over het verliezen van contact: eerst met het lichaam en jezelf, daarna met anderen en je omgeving. Het zenuwstelsel en de paden in het brein van iemand met trauma zijn anders dan van iemand zonder trauma. Het zorgt voor een constante hyperalerte staat van zijn.

Vier soorten trauma:

  • Gebeurtenistrauma
  • Ontwikkelingstrauma
  • Complex trauma
  • Intergenerationeel trauma

Symptomen van trauma:

  • Je overweldigd voelen door emoties en gevoelens
  • Paniek en angstgevoelens
  • Problemen met het reguleren van emoties
  • Altijd op zoek naar een uitweg uit jezelf
  • Externe situaties proberen te beheersen
  • Geen controle over gedrag
  • Denken over en analyseren van het verleden en/of de toekomst
  • Boos op jezelf en anderen
  • Problemen met sociale gehechtheid; co-dependency of isolatie
  • Problemen met aandacht en concentratie
  • Dissociatie (scheiding van gevoelens en gedachten) of splitsing (goed-slecht denken)
  • Geen contact met het lichaam
  • Verlies van vertrouwen, hoop en een gevoel van persoonlijke identiteit
  • Geen lange-termijnoverzicht
  • Verslavingen aan middelen en gedrag

Het Autonome Zenuwstelsel (ANS) en trauma

Bessel van der Kolk over trauma

Meer informatie over trauma

Therapie en coaching bij trauma: gericht op het herstellen van het contact met jezelf en anderen

Als je getraumatiseerd bent ben je meestal op de vlucht voor de overspoelende gevoelens van angst en paniek die je in je lichaam voelt. Dat is uitputtend en maakt de wereld binnen en buiten jezelf nog meer verwarrend en chaotisch. Je hebt het gevoel nergens controle over te hebben en ‘niet bij jezelf te kunnen komen’. Dit komt door een hyperalert zenuwstelsel en andere overlevingsmechnismen die jou zijn ontwikkeld. Trauma is dus de sporen die zijn achtergebleven in je brein en lichaam.

BODY: we beginnen met het vinden van de juiste manieren voor jou om de sensaties in je lichaam te accepteren en tot rust te leren brengen, te reguleren.

MIND: daarna is er ruimte om te kijken naar de overtuigingen en gedrag die zijn overgebleven van het trauma; helpen die je nog? Door dit systeem te transformeren kan je weer contact maken met jezelf en met anderen.

COGNITION: Wat zijn eigenlijk jouw waarden nu je niet meer geleid wordt door automatische mechanismen en angst? Hoe zie je je leven nu? Hoe wil je het praktisch gaan uitvoeren?

Als je getraumatiseerd bent ben je meestal op de vlucht voor de overspoelende gevoelens van angst en paniek die je in je lichaam voelt. Dat is uitputtend en maakt de wereld binnen en buiten jezelf nog meer verwarrend en chaotisch. Je hebt het gevoel nergens controle over te hebben en ‘niet bij jezelf te kunnen komen’. Dit komt door een hyperalert zenuwstelsel en andere overlevingsmechnismen die jou zijn ontwikkeld. Trauma is dus de sporen die zijn achtergebleven in je brein en lichaam. Therapie en coaching bij trauma, gericht op het herstellen van de hechting aan jezelf en anderen:

BODY: we beginnen met het vinden van de juiste manieren voor jou om de sensaties in je lichaam te accepteren en tot rust te leren brengen, te reguleren.

MIND: daarna is er ruimte om te kijken naar de overtuigingen en gedrag die zijn overgebleven van het trauma; helpen die je nog? Door dit systeem te transformeren kan je weer contact maken met jezelf en met anderen.

COGNITION: Wat zijn eigenlijk jouw waarden nu je niet meer geleid wordt door automatische mechanismen en angst? Hoe zie je je leven nu? Hoe wil je het praktisch gaan uitvoeren?

Meer informatie over mijn werkwijze
Mogelijkheden
Traumasessies online voor groepen
Traumatherapie door Nikki Nooteboom

NIKKI NOOTEBOOM

Therapeut & Coach
Zelf ervaring met trauma’s en verslaving

VEILIGHEID & VERTROUWEN

Een hyperalert zenuwstelsel zorgt ervoor dat je als geen ander aanvoelt of een situatie veilig is of niet, of ménsen veilig zijn. Het allerbelangrijkste in traumatherapie is dat jij een veilig gevoel hebt, bij mij en bij hoe ik mijn werk doe. Het opbouwen van zo’n relatie is dan ook van het allergrootste belang.

TIPS

Alle berichten

REVIEWS

Meer zelfvertrouwen en balans

Ik ben zeer cognitief ingesteld, en van de generatie die hulp inroepen van een therapeut als taboe beschouwt. Hierdoor kijk ik met enorm veel scepsis naar het werk van een therapeut. Mijn scepsis ebde reeds na twee sessies weg omdat ik daadwerkelijk resultaat zag: mijn angsten verdwenen, ik kon opnieuw slapen, ik leerde in contact te komen met de gevoelswereld binnen in mij, waardoor ik stilaan (met vallen en terug opstaan) mijn automatisch gedrag als impuls op bepaalde triggers leerde herkennen en aanpakken.

Vandaag kan ik zeggen dat ik mijn zelfvertrouwen en zelfwaarde, mijn balans tussen werk-privé, alsook mijn balans tussen cognitief en gevoelswereld, heb teruggevonden met de intentie om er verder aan te blijven werken. Ik zou dit niet kunnen bereikt hebben zonder de professionele en warme aanpak van Nikki.

Haar is niet zoals andere therapeuten; niet gericht op het onderzoeken en verklaren van zaken uit het verleden met de intentie om mijn gedrag vandaag te bepalen door hier cognitief op te werken. Maar in het helen van trauma’s (ook al is dit een groot woord, het gaat ook om kleinere kwetsuren die geleid hebben tot bepaald gedrag vandaag). Het helen van het trauma legt de focus terug op het “zelf” in mij die in regie is van wat er gebeurt, die controle neemt over hoe ik mij gedraag.

Nikki is zeer professioneel in haar aanpak. Ze gelooft in wat ze doet, ook al is het een stuk tegen de stroom in van onze maatschappij. Ze is bijzonder goed in wat ze doet : via IFS pakt ze de echte issues aan, zonder dat je het gevoel krijgt dat ze dat doet. Er zit een duidelijk traject in. Bovendien is ze ook als mens een hele warme persoonlijkheid die zich echt helemaal geeft en die extra mile ervoor over heeft om haar klant te zien groeien. Ze is ook eerlijk en zal je vertellen als ze aanvoelt dat het niet lijkt te werken.

J te W (man, 50 jaar, BE)

Het klikte bij Nikki

“In de afgelopen 20 jaar heb ik in meer en mindere mate gestruggled met zaken uit mijn jeugd. Ik heb met diverse therapeuten en coaches gesproken en ben aan een boekenkast vol zelfhulpboeken begonnen. Als er al effect was, dan was dit beperkt en tijdelijk. Ik snapte de theorie maar niets klikte echt. Na voor de zoveelste keer op hetzelfde punt te zijn uitgekomen dat er echt iets moest gebeuren, ben ik in contact gekomen met Nikki.

Na de eerste sessie gebeurden er al direct bijzondere dingen. Dit klikte dus wel voor me. Een paar sessies verder ging het ook mijn omgeving opvallen dat ik veranderde. Ik ben weer in contact met mezelf en word niet meer beheerst door de coping strategieën die ik al zo lang met me meedraag. Het heeft er zelfs toe geleid dat ik een heel belangrijke keuze heb gemaakt in mijn prive situatie die ik al jaren voor me uit aan het schuiven was. Ik heb de sessies ervaren als heel vertrouwd, we hebben hard gewerkt maar het effect in een relatief korte tijd is dan ook heel speciaal.”

Dennis (man, 47 jaar, NL)

Een authentiek leven

Ik ben zeer tevreden met de partner die ik nu voor mij zie. Ik ben zeker dat dit met de therapie te maken heeft. Een gelukkig mens die zijn best doet om met beide benen op de grond te blijven. Niet omdat hij dat moet maar omdat hij dat wil voor zichzelf.

Ik krijg veel nee’s, frustrerend soms maar dat is zijn way forward. Hij verdient dat: een authentiek leven leiden.

Partner van client

Waardering voor de aanpak

Het afgelopen half jaar heb ik online therapie gevolgd bij Nikki. Ik vond het in het begin moeilijk om me eraan over te geven. Door de rust die Nikki uitstraalt en het luisterend oor wat ze biedt voelde ik me heel snel vertrouwd om mij open te stellen. En wat ben ik blij dat ik het gedaan heb! 

Ik zat enorm vast in het verleden en raakte in paniek als ik naar mijn gevoel moest gaan. En nu, een half jaar later, voel ik me rustig. Ik weet hoe mijn delen vanbinnen werken en ik zorg veel beter voor mezelf. Deze therapievormen, buiten de hokjes van de ggz om, hebben mij enorm geholpen. Het stukje persoonlijke aandacht en therapie op maat miste ik erg in de reguliere gezondheidszorg. In plaats van cliënten van hot naar her te sturen kijkt Nikki met je mee naar jouw behoeftes en geeft ze voor jou passende sessies. Als ze even niet de juiste tools heeft om je te helpen dan zorgt ze dat ze het gaat leren, zelf als therapeut zijnde. Hier heb ik enorm veel waardering voor. 

Haar geduld, betrokkenheid en ook wel het tikkeltje humor wat ze heeft zorgden ervoor dat ik me op mijn gemak voelde. En dat vind ik heel belangrijk bij een therapeut. Een half jaar geleden voelde de therapie als een soort houvast. Ik voelde me slecht en haalde hoop uit de sessies. Nu voel ik me sterk, zelfverzekerd en is het niet meer nodig om mijn hoop uit de therapiesessies te halen. Ik voel me als een rups die helemaal ready is om een vlinder te worden en te gaan vliegen.

Dankjewel Nikki!

M te Z (vrouw, 25 jaar, NL)

Dit past bij mij

Ik zeg op het einde van de sesssie nog net vlug Hartelijk dank tegen je.. en dat klinkt zo flinterdun want ik voel mij nu ook zo dankbaar.. Ik voel nu pas dat ik echt begin, en de therapie die jij mij geeft en hoe je dat doet .. dichtbij mij staat. Dit past bij mij .. ik probeer het in woorden te vangen maar het is meer dan dat .. een gevoel! Ik ben zo dankbaar dat jij als mijn therapeut op mijn pad bent en ik leer zoveel maar ook dat je het voor elkaar krijgt met je info en oefeningen dat ik meer verheldering voel en mijzelf alleen nu leer kennen zonder al die delen. Ik vind het echt zo bijzonder en knap😉 dat je weet mij te laten bewegen.. leren losweken van dat alles.

N te H (vrouw, 49 jaar, NL)

Ik voel dat ik leef

Ik ben een 46-jarige man en was verslaafd aan cocaïne. Het kostte me slechts drie jaar om mijn leven te vernietigen. Ik was emotioneel volledig verloren. Eerst zei ik tegen mezelf dat ik hier alleen doorheen moest komen, ik geloofde niet dat iemand me kon helpen. Niemand keek naar mijn persoon in plaats van naar mijn probleem, ik durfde geen hulp te vragen. Tot ik Nikki tegenkwam.

Met de hulp van Nikki was ik in staat om van mijn eerste probleem af te komen; mijn verslaving. Door haar visie, ervaringen en natuurlijk haar manier van therapie. Ze werd mijn coach en met haar uitgebreide kennis, geduld en empathie bracht ze mijn leven terug in waarden, verantwoordelijkheden, keuzes en gewoon weer kunnen genieten van het leven.

We begonnen te werken aan mijn angsten, mijn lijden, mijn trauma’s. Ik weet al mijn hele leven dat ik worstelde met “mezelf”. Sommige trauma’s waren duidelijk, maar het grootste trauma ontdekte ik in sessies met Nikki. Dit was zo ver in mijn vroege jeugd dat ik het cognitief niet echt meer herinnerde. We hebben hier heel goed aan gewerkt en; Ik weet nu zoveel beter wie ik ben. Ik zal niet meer terugvallen in “domme” dingen. Ik voel me een completer mens. Ik voel me oprecht gelukkig, ik heb me in mijn hele leven nog nooit zo goed gevoeld. Ik voel dat ik leef.

Door mijn trauma’s te ontdekken en te plaatsen en zelfs te helen, sta ik anders in het leven. Ik ben nog steeds gewoon dezelfde man en tegelijkertijd ben ik iemand heel anders geworden.

K te L (man, 48 jaar, BE)

REVIEWS

Meer zelfvertrouwen en balans

Ik ben zeer cognitief ingesteld, en van de generatie die hulp inroepen van een therapeut als taboe beschouwt. Hierdoor kijk ik met enorm veel scepsis naar het werk van een therapeut. Mijn scepsis ebde reeds na twee sessies weg omdat ik daadwerkelijk resultaat zag: mijn angsten verdwenen, ik kon opnieuw slapen, ik leerde in contact te komen met de gevoelswereld binnen in mij, waardoor ik stilaan (met vallen en terug opstaan) mijn automatisch gedrag als impuls op bepaalde triggers leerde herkennen en aanpakken.

Vandaag kan ik zeggen dat ik mijn zelfvertrouwen en zelfwaarde, mijn balans tussen werk-privé, alsook mijn balans tussen cognitief en gevoelswereld, heb teruggevonden met de intentie om er verder aan te blijven werken. Ik zou dit niet kunnen bereikt hebben zonder de professionele en warme aanpak van Nikki.

Haar is niet zoals andere therapeuten; niet gericht op het onderzoeken en verklaren van zaken uit het verleden met de intentie om mijn gedrag vandaag te bepalen door hier cognitief op te werken. Maar in het helen van trauma’s (ook al is dit een groot woord, het gaat ook om kleinere kwetsuren die geleid hebben tot bepaald gedrag vandaag). Het helen van het trauma legt de focus terug op het “zelf” in mij die in regie is van wat er gebeurt, die controle neemt over hoe ik mij gedraag.

Nikki is zeer professioneel in haar aanpak. Ze gelooft in wat ze doet, ook al is het een stuk tegen de stroom in van onze maatschappij. Ze is bijzonder goed in wat ze doet : via IFS pakt ze de echte issues aan, zonder dat je het gevoel krijgt dat ze dat doet. Er zit een duidelijk traject in. Bovendien is ze ook als mens een hele warme persoonlijkheid die zich echt helemaal geeft en die extra mile ervoor over heeft om haar klant te zien groeien. Ze is ook eerlijk en zal je vertellen als ze aanvoelt dat het niet lijkt te werken.

J te W (man, 50 jaar, BE)

Het klikte bij Nikki

“In de afgelopen 20 jaar heb ik in meer en mindere mate gestruggled met zaken uit mijn jeugd. Ik heb met diverse therapeuten en coaches gesproken en ben aan een boekenkast vol zelfhulpboeken begonnen. Als er al effect was, dan was dit beperkt en tijdelijk. Ik snapte de theorie maar niets klikte echt. Na voor de zoveelste keer op hetzelfde punt te zijn uitgekomen dat er echt iets moest gebeuren, ben ik in contact gekomen met Nikki.

Na de eerste sessie gebeurden er al direct bijzondere dingen. Dit klikte dus wel voor me. Een paar sessies verder ging het ook mijn omgeving opvallen dat ik veranderde. Ik ben weer in contact met mezelf en word niet meer beheerst door de coping strategieën die ik al zo lang met me meedraag. Het heeft er zelfs toe geleid dat ik een heel belangrijke keuze heb gemaakt in mijn prive situatie die ik al jaren voor me uit aan het schuiven was. Ik heb de sessies ervaren als heel vertrouwd, we hebben hard gewerkt maar het effect in een relatief korte tijd is dan ook heel speciaal.”

Dennis (man, 47 jaar, NL)

Een authentiek leven

Ik ben zeer tevreden met de partner die ik nu voor mij zie. Ik ben zeker dat dit met de therapie te maken heeft. Een gelukkig mens die zijn best doet om met beide benen op de grond te blijven. Niet omdat hij dat moet maar omdat hij dat wil voor zichzelf.

Ik krijg veel nee’s, frustrerend soms maar dat is zijn way forward. Hij verdient dat: een authentiek leven leiden.

Partner van client

Waardering voor de aanpak

Het afgelopen half jaar heb ik online therapie gevolgd bij Nikki. Ik vond het in het begin moeilijk om me eraan over te geven. Door de rust die Nikki uitstraalt en het luisterend oor wat ze biedt voelde ik me heel snel vertrouwd om mij open te stellen. En wat ben ik blij dat ik het gedaan heb! 

Ik zat enorm vast in het verleden en raakte in paniek als ik naar mijn gevoel moest gaan. En nu, een half jaar later, voel ik me rustig. Ik weet hoe mijn delen vanbinnen werken en ik zorg veel beter voor mezelf. Deze therapievormen, buiten de hokjes van de ggz om, hebben mij enorm geholpen. Het stukje persoonlijke aandacht en therapie op maat miste ik erg in de reguliere gezondheidszorg. In plaats van cliënten van hot naar her te sturen kijkt Nikki met je mee naar jouw behoeftes en geeft ze voor jou passende sessies. Als ze even niet de juiste tools heeft om je te helpen dan zorgt ze dat ze het gaat leren, zelf als therapeut zijnde. Hier heb ik enorm veel waardering voor. 

Haar geduld, betrokkenheid en ook wel het tikkeltje humor wat ze heeft zorgden ervoor dat ik me op mijn gemak voelde. En dat vind ik heel belangrijk bij een therapeut. Een half jaar geleden voelde de therapie als een soort houvast. Ik voelde me slecht en haalde hoop uit de sessies. Nu voel ik me sterk, zelfverzekerd en is het niet meer nodig om mijn hoop uit de therapiesessies te halen. Ik voel me als een rups die helemaal ready is om een vlinder te worden en te gaan vliegen.

Dankjewel Nikki!

M te Z (vrouw, 25 jaar, NL)

Dit past bij mij

Ik zeg op het einde van de sesssie nog net vlug Hartelijk dank tegen je.. en dat klinkt zo flinterdun want ik voel mij nu ook zo dankbaar.. Ik voel nu pas dat ik echt begin, en de therapie die jij mij geeft en hoe je dat doet .. dichtbij mij staat. Dit past bij mij .. ik probeer het in woorden te vangen maar het is meer dan dat .. een gevoel! Ik ben zo dankbaar dat jij als mijn therapeut op mijn pad bent en ik leer zoveel maar ook dat je het voor elkaar krijgt met je info en oefeningen dat ik meer verheldering voel en mijzelf alleen nu leer kennen zonder al die delen. Ik vind het echt zo bijzonder en knap😉 dat je weet mij te laten bewegen.. leren losweken van dat alles.

N te H (vrouw, 49 jaar, NL)

Ik voel dat ik leef

Ik ben een 46-jarige man en was verslaafd aan cocaïne. Het kostte me slechts drie jaar om mijn leven te vernietigen. Ik was emotioneel volledig verloren. Eerst zei ik tegen mezelf dat ik hier alleen doorheen moest komen, ik geloofde niet dat iemand me kon helpen. Niemand keek naar mijn persoon in plaats van naar mijn probleem, ik durfde geen hulp te vragen. Tot ik Nikki tegenkwam.

Met de hulp van Nikki was ik in staat om van mijn eerste probleem af te komen; mijn verslaving. Door haar visie, ervaringen en natuurlijk haar manier van therapie. Ze werd mijn coach en met haar uitgebreide kennis, geduld en empathie bracht ze mijn leven terug in waarden, verantwoordelijkheden, keuzes en gewoon weer kunnen genieten van het leven.

We begonnen te werken aan mijn angsten, mijn lijden, mijn trauma’s. Ik weet al mijn hele leven dat ik worstelde met “mezelf”. Sommige trauma’s waren duidelijk, maar het grootste trauma ontdekte ik in sessies met Nikki. Dit was zo ver in mijn vroege jeugd dat ik het cognitief niet echt meer herinnerde. We hebben hier heel goed aan gewerkt en; Ik weet nu zoveel beter wie ik ben. Ik zal niet meer terugvallen in “domme” dingen. Ik voel me een completer mens. Ik voel me oprecht gelukkig, ik heb me in mijn hele leven nog nooit zo goed gevoeld. Ik voel dat ik leef.

Door mijn trauma’s te ontdekken en te plaatsen en zelfs te helen, sta ik anders in het leven. Ik ben nog steeds gewoon dezelfde man en tegelijkertijd ben ik iemand heel anders geworden.

K te L (man, 48 jaar, BE)

CONTACT

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken voor een losse sessie of een gratis kennismakingsgesprek? Stuur mij een berichtje via het formulier hieronder of neem op een andere manier contact met me op.