Deze meditatie kan je gebruiken als je je emoties, gedachten of lichaam wilt reguleren. Dat kan zijn voordat je iets gaat doen zodat je rustiger en meer bij jezelf kunt blijven, of als je middenin een overspoeling zit hiervan. Kijk of je de delen die aanwezig zijn kunt observeren zonder oordeel en zonder dat je er iets mee wilt doen. Blijf erbij, erken het bestaan, geef het meer ruimte om te bestaan.

NB: pas deze meditatie niet toe tijdens deelname aan het verkeer of tijdens het gebruik van machines.

Neem contact op

“Trauma is hoe jij vanuit overleving NU in het leven functioneert”

trauma therapist netherlands belgium

Nikki Nooteboom