Door orthomoleculair therapeut Tanja de Swart van www.justreflect.nl:
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties/processen in het lichaam. Daarnaast draagt magnesium de bijnaam “antistress mineraal”, maar waarom?
Inmiddels tonen vele studies een relatie aan tussen stress en magnesium. Niet alleen neemt je magnesiumbehoefte toe in tijden van stress maar ook je vatbaarheid voor stress neemt toe bij een tekort aan magnesium. Met als risico dat je een in vicieuze cirkel terechtkomt.
Er zijn vele vormen van Magnesium verkrijgbaar, maar als je last hebt van stress is het goed om een magnesium vorm te kiezen die gekoppeld is aan het aminozuur L-Taurine. Deze vorm neem je effectiever op. L-taurine heeft ook een positieve werking op de neurotransmitter GABA die zorgt voor meer stressregulatie en meer rust.
Magnesium speelt ook een belangrijke rol in de het vrijmaken van energie uit voeding, de bloeddrukregulatie en de overdracht van zenuwprikkels. Heb je last van stressgevoelens of een energie tekort dan zou het zo maar kunnen dat je lichaam wat extra magnesium kan gebruiken.
Hieronder de meest voorkomende symptomen bij een tekort van magnesium:
* stress
* vermoeidheid
* spierpijn/kramp
* slapeloosheid
* onrustig en/of neerslachtige gevoelens
Magnesium in voeding: groene blad groente | avocado | noten | peulvruchten | zaden | pitten | bananen | druiven | pure chocolade | vijgen | havermout
Magnesium heeft een lage toxiciteit voor mensen met een normale nierfunctie. Er zijn verschillende medicijnen die een interactie hebben met magnesium.
Stem bij twijfel over de soort/hoeveelheid en interactie altijd even af met een arts of orthomoleculair therapeut.
