Blog trauma en hechting: Body – Mind – Cognition
Individual Developmental Trauma Journey
How does trauma develop in general form a Trauma Informed perspective? What actually happens when someone has developed trauma due to adverse experiences and is in survival mode? But also; what does someone need to structurally heal from trauma? This is what we know and experience. Sources: #BesselvanderKolk, #DanSiegel, #StephenPorges and #DebDana, #RichardSchwartz, #PatOgden and [...]
Dysregulatie door trauma en de gevolgen
Wat gebeurt er in een systeem als gevaar is verondersteld? Allereerst zorgt het ervoor dat de ‘realiteit’ er heel anders uitziet als je door een overlevingsbril kijkt; zo kan bijvoorbeeld een neutraal gezicht er gevaarlijk uitzien en woorden bedreigend zijn. Pas als iemand uit de overlevingsstaat kan komen en cognitief kan reflecteren zal het verschil [...]
Caffeine en adrenaline
Caffeïne is een milde psychoactieve stof die de aanmaak van adrenaline stimuleert. Als je net opstaat maakt je lichaam automatisch adrenaline aan om je te activeren, om van slaapstand naar actieve stand te komen. Het triggert alleen ook traumaresponses als je een gedysreguleert zenuwstelsel hebt. Wellicht merk je dat ook; dat je ‘s ochtends meer [...]
Rapport over Systemisch Racistisch Trauma
Anno 2022 en bevinden we ons in België [...of waar dan ook in Europa (red.)]. Eeuwen en decennia na de afschaffing van de slavenhandel en na het einde van het kolonialisme. Een hele periode waarin mensen van Afrikaanse afkomst integraal deel uitmaken van het sociale en economische weefsel van de Europese Unie (EU), waaronder België. [...]
Magnesium & Stress
Door orthomoleculair therapeut Tanja de Swart van www.justreflect.nl: Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymatische reacties/processen in het lichaam. Daarnaast draagt magnesium de bijnaam “antistress mineraal”, maar waarom? Inmiddels tonen vele studies een relatie aan tussen stress en magnesium. Niet alleen neemt je magnesiumbehoefte toe in tijden van stress maar [...]
Meld je aan voor de YOUturn video sessies
Lees hier meer informatie over de YOUturn video sessies: op 2 vaste tijdstippen in de week en on demand. Met oefeningen en begeleiding bij regulatie, integratie en interoceptie. Bij spanning, stress, depressie, burn-out, trauma, geen contact met je lichaam, over-analyseren, hyperalertheid, auto-immuunziekten, prikkelbaar darmsyndroom of als je je veelvuldig onrustig voelt. Voorbeeld YOUturn [...]
In tijden van stress hebben we integratie nodig
Dagelijkse rituelen voor integratie: De Mindsight Seven (Dan Siegel) FOCUS: elke dag op één object beginnend met 5 minuten en verleng het wanneer het goed voelt, zonder afleiding van apparaten YOU-turn:kijk wat er in je lichaam opkomt, de lichamelijke sensatie, je gevoelens en je gedachten. Benoem ze zonder oordeel en vraag het om een stap [...]
Koning Cortex
Koning Cortex: de linker hemisfeer. Het deel van het brein dat alleen weet wat je hem vertelt, bezig is met de toekomst zekerstellen en alles categoriseert in goed of fout, ja of nee… De behoefte aan zekerheid en veiligheid, maar zeker ook de psychologie die ons heeft gedreven naar het idee “Ik denk dus ik [...]
In verbinding staan als loos concept
Met elkaar verbinden, iedereen heeft het erover. Het zijn speerpunten in bedrijven, politiek en therapieen. En vaak komt men in de betekenis niet verder dan dat we begrip voor elkaar en onszelf moeten hebben, authentiek moeten zijn, moeten luisteren, met elkaar moeten communiceren vanuit ons hart etc etc. Allemaal uitsluitend cognitieve concepten als je niet [...]
