Traumatherapie en coaching bij trauma

BODY: LICHAAM & ZENUWSTELSEL

Als je trauma hebt ervaren, ben je in het bezit van een over-alert zenuwstelsel dat om het minste of geringste aanslaat. Hierdoor word je overspoeld door lichamelijke sensaties en emoties.. We gaan tijdens de sessies veel tijd besteden aan het tot rust brengen van dit automatische mechanisme dat zich vaak al lang geleden heeft ontwikkeld. Ook gaan we ernaar streven dat de bevriezing die je in je lichaam op hebt gebouwd, los komt.

Door middel van oefeningen ga je leren je lichaam te reguleren zodat je je niet of minder overspoeld voelt. Je gaat het dus niet meer ontvluchten of bevechten, maar het juist omarmen en accepteren. We gaan de situatie of omstandigheden die het trauma hebben veroorzaakt niet herbeleven!

We maken gebruik van verschillende technieken die hun oorsprong hebben in meditatie, yoga, EFT/TFT (‘tapping’) en Somatic Experiencing. Het is afhankelijk van wat jou, op welk moment het beste helpt. Vaak is het een combinatie van deze technieken.

Als je lichaam rustiger is, dan is er ook weer ruimte in je hoofd om naar jouw systeem te kijken; hoe hebben delen van jouzelf zich gemanifesteerd en hoe kunnen we zorgen dat jij zo dicht mogelijk bij jezelf en je eigen kracht komt.

BODY: LICHAAM & ZENUWSTELSEL

Als je trauma hebt ervaren, ben je in het bezit van een over-alert zenuwstelsel dat om het minste of geringste aanslaat. Hierdoor word je overspoeld door lichamelijke sensaties en emoties.. We gaan tijdens de sessies veel tijd besteden aan het tot rust brengen van dit automatische mechanisme dat zich vaak al lang geleden heeft ontwikkeld. Ook gaan we ernaar streven dat de bevriezing die je in je lichaam op hebt gebouwd, los komt.

Door middel van oefeningen ga je leren je lichaam te reguleren zodat je je niet of minder overspoeld voelt. Je gaat het dus niet meer ontvluchten of bevechten, maar het juist omarmen en accepteren. We gaan de situatie of omstandigheden die het trauma hebben veroorzaakt niet herbeleven!

We maken gebruik van verschillende technieken die hun oorsprong hebben in meditatie, yoga, EFT/TFT (‘tapping’) en Somatic Experiencing. Het is afhankelijk van wat jou, op welk moment het beste helpt. Vaak is het een combinatie van deze technieken.

Als je lichaam rustiger is, dan is er ook weer ruimte in je hoofd om naar jouw systeem te kijken; hoe hebben delen van jouzelf zich gemanifesteerd en hoe kunnen we zorgen dat jij zo dicht mogelijk bij jezelf en je eigen kracht komt.

MIND: JOUW SYSTEEM

Wat betekent MIND nou eigenlijk? Er wordt verschillend uitleg aan gegeven. Ik hanteer de omschrijving van Dan Siegel, hiermee ook het verschil aan te geven tussen MIND en cognitief denken:

“Het zelforganiserende proces, zowel in het lichaam als relationeel, dat de energie- en informatiestroom binnen ons en tussen ons en de buitenwereld regelt”

Wanneer doe je nou wat en waarom? Lijkt een simpele vraag, maar echt inzicht krijgen in hoe jouw zelforganiserende systeem omgaat met het trauma is een zoektocht die we samen aangaan. Hierbij staat begrijpen hoe jouw huidige systeem zich heeft ontwikkeld om te kunnen overleven centraal. Om hier achter te komen en het systeem te transformeren gebruik ik o.a. technieken van Internal Family Systems Therapy (IFS), bijna 40 jaar geleden ontwikkeld door Richard Schwartz (VS)

Bij trauma is dit systeem er vaak op ingesteld om jou veilig en uit de wind te houden. Dit kan zorgen voor gedrag dat je wellicht helemaal niet wilt of maatschappelijk niet geaccepteerd is, maar je kan het gevoel hebben dat je het niet tegen kunt houden. Ook zullen er delen van jou zijn die weggestopt zijn terwijl daar nou net je kracht en authenticiteit zit.

Dat mooie systeem is er niet voor niets, de vraag is alleen of deze organisatie je nu nog helpt. Het antwoord is meestal: Nee. Het doel is dat jij jezelf beter gaat voelen, dat je gaat voelen en begrijpen wie jij Zelf bent en dat jij de regie gaat krijgen over je leven, niet de automatische patronen die je in trauma hebt ontwikkeld waardoor je je vaak met emoties geïdentificeerd voelt. Dit gebeurt in alle veiligheid en met ondersteuning van de lichamelijke technieken die hierboven beschreven staan.

MIND: JOUW SYSTEEM

Wat betekent MIND nou eigenlijk? Er wordt verschillend uitleg aan gegeven. Ik hanteer de omschrijving van Dan Siegel, hiermee ook het verschil aan te geven tussen MIND en cognitief denken:

“Het zelforganiserende proces, zowel in het lichaam als relationeel, dat de energie- en informatiestroom binnen ons en tussen ons en de buitenwereld regelt”

Wanneer doe je nou wat en waarom? Lijkt een simpele vraag, maar echt inzicht krijgen in hoe jouw zelforganiserende systeem omgaat met het trauma is een zoektocht die we samen aangaan. Hierbij staat begrijpen hoe jouw huidige systeem zich heeft ontwikkeld om te kunnen overleven centraal. Om hier achter te komen en het systeem te transformeren gebruik ik o.a. technieken van Internal Family Systems Therapy (IFS), 40 jaar geleden ontwikkeld door Richard Schwartz (VS)

Bij trauma is dit systeem er vaak op ingesteld om jou veilig en uit de wind te houden. Dit kan zorgen voor gedrag dat je wellicht helemaal niet wilt of maatschappelijk niet geaccepteerd is, maar je kan het gevoel hebben dat je het niet tegen kunt houden. Ook zullen er delen van jou zijn die weggestopt zijn terwijl daar nou net je kracht en authenticiteit zit.

Dat mooie systeem is er niet voor niets, de vraag is alleen of deze organisatie je nu nog helpt. Het antwoord is meestal: Nee. Het doel is dat jij jezelf beter gaat voelen, dat je gaat voelen en begrijpen wie jij Zelf bent en dat jij de regie gaat krijgen over je leven, niet de automatische patronen die je in trauma hebt ontwikkeld waardoor je je vaak met emoties geïdentificeerd voelt. Dit gebeurt in alle veiligheid en met ondersteuning van de lichamelijke technieken die hierboven beschreven staan.

COGNITION: WAARDEN & KEUZES

Deze fase heb je wellicht al eens doorlopen; het begrijpen van wat je denkt, voelt en doet. Aangezien je een overlevingsmechanisme niet kunt wegdenken of met je cognitieve brein kunt veranderen, is dit de laatste fase van het traject. Want als je je veilig voelt in je lichaam, je overlevingssysteem via je MIND hebt kunnen transformeren zodat het niet meer overspoelt, dan is het tijd om te gaan kijken hoe je nou verder wilt.

Een belangrijk onderdeel hiervan is dat je erachter gaat komen wat nu je waarden zijn; wat vond je belangrijk en wat niet. Het kan zijn dat je er nu ineens achterkomt dat je andere dingen prioriteit geeft dan voordat je aan de therapie begon. Je bent veranderd omdat je meer contact hebt met jeZelf en niet meer uit paniek reageert of je aan mensen of dingen buiten jezelf vastklampt om veiligheid te vinden.

Op basis van je waarden gaan we uitvogelen wat je nou eigen wil met je leven? We gaan je oude leven onder de loep nemen en kijken of het nog wel bij je past, het kan zijn dat je al eerder tijdens het proces inzichten heb gekregen. Maar wat dan? Je zal zien dat omdat je veel beter voelt wie je bent en wat je belangrijk vindt, plannen als vanzelf komen en logisch lijken. We gaan in ieder geval zoeken in je cognitieve brein naar de indeling van je leven die bij je past.

COGNITION: WAARDEN & KEUZES

Deze fase heb je wellicht al eens doorlopen; het begrijpen van wat je denkt, voelt en doet. Aangezien je een overlevingsmechanisme niet kunt wegdenken of met je cognitieve brein kunt veranderen, is dit de laatste fase van het traject. Want als je je veilig voelt in je lichaam, je overlevingssysteem via je MIND hebt kunnen transformeren zodat het niet meer overspoelt, dan is het tijd om te gaan kijken hoe je nou verder wilt.

Een belangrijk onderdeel hiervan is dat je erachter gaat komen wat nu je waarden zijn; wat vond je belangrijk en wat niet. Het kan zijn dat je er nu ineens achterkomt dat je andere dingen prioriteit geeft dan voordat je aan de therapie begon. Je bent veranderd omdat je meer contact hebt met jeZelf en niet meer uit paniek reageert of je aan mensen of dingen buiten jezelf vastklampt om veiligheid te vinden.

Op basis van je waarden gaan we uitvogelen wat je nou eigen wil met je leven? We gaan je oude leven onder de loep nemen en kijken of het nog wel bij je past, het kan zijn dat je al eerder tijdens het proces inzichten heb gekregen. Maar wat dan? Je zal zien dat omdat je veel beter voelt wie je bent en wat je belangrijk vindt, plannen als vanzelf komen en logisch lijken. We gaan in ieder geval zoeken in je cognitieve brein naar de indeling van je leven die bij je past.

Uitleg Therapieën en Tools

Internal Family Systems (IFS)

Internal Family Systems Therapy (IFS) is een van de snelstgroeiende psychotherapeutische modellen ter wereld en biedt een duidelijk, niet-pathologisch en versterkend begrip van het menselijke cognitieve en emotionele leven.

IFS stelt dat ieder mens wordt geboren met delen waarin persoonlijkheidsaspecten zijn opgeslagen. Deze delen worden gevormd door wat ze ervaren. Zo kunnen er delen zijn die vooral kwetsbaar zijn (door trauma of andere negatieve ervaringen) en delen die meer proactief of reactief zijn. Als kwetsbare delen overweldigend zijn, zullen andere delen ‘radicaliseren’ om deze kwetsbaarheid voor het systeem te verbergen of te beschermen. Denk bijvoorbeeld aan verslaving, pleasen, jezelf isoleren, agressie, dissociatie, overanalyseren, etc. De delen vormen deze ‘lasten’ vaak op jonge leeftijd en zijn in de loop van de tijd niet ontwikkeld.

Aan de basis van deze delen ligt Zelf-energie, wat je in wezen bent zonder gedrag of emotie en aangeboren is. Je hebt misschien wel eens gezegd of gedacht: “Ik heb geen contact meer met mezelf.” Als je reactief bent of overweldigd door emoties, dan wordt je Zelf-energie overschaduwd en is het erg moeilijk om er contact mee te maken. Bij IFS-therapie worden delen ‘genezen’ door Zelf, waardoor ze hun authentieke, minder radicale en overweldigende identiteit terug krijgen. Gedrag wordt minder radicaal omdat het niet meer constant getriggerd wordt door kwetsbare gevoelens. Ze worden gered uit de gevangenis van het verleden. Als therapeut ondersteun je, staat de client centraal en is leidend in het proces.

Richard C. Schwartz, de grondlegger van IFS-therapie, ontwikkelde het IFS-model meer dan 30 jaar geleden. IFS wordt nu beoefend door duizenden gediplomeerde therapeuten en andere gezondheidswerkers over de hele wereld. Het is een transparante maar verfijnde benadering die psychologie en spiritualiteit integreert, evenals intrapsychische theorie en familiesysteemtheorie.

IFS-therapie:

  • Blijkt effectief te zijn bij de behandeling van trauma;
  • Is een cliëntgestuurde benadering van therapeutisch werk die het tempo en de doelen van elke cliënt volledig respecteert;
  • Brengt een productief, vertrouwend en samenwerkend partnerschap tot stand tussen therapeut en cliënt;
  • Helpt de therapeut/counselor om gecentreerd en openhartig te blijven.
  • Werkt ook goed met stellen, gezinnen, groepen en kinderen;

Waarom IFS?

IFS-therapie verschilt van traditionele benaderingen van psychotherapie omdat het op een bijzonder complexe manier gebruik maakt van delen-theorie. IFS leert je een dialoog aan te gaan met je interne delen of ‘persoonlijkheden’, een relatie met hen op te bouwen en ze te helpen te herstellen. Het laat zien hoe je een gemoedstoestand kunnen bereiken waarin je je met geen enkel deel meer identificeert.

Het stelt je in staat om snel de bron van je problemen te bereiken, de meest gewonde hoeken en gaten van je psyche en deze wonden te helen en emotionele lasten los te laten die al heel lang gedragen worden. Daarnaast is IFS een effectieve zelftherapiemethode.

Emotional Freedom Techniques (EFT*) of ‘Tappen’

EFT is gebaseerd op acupunctuur, maar dan ‘tap’ je op energieknooppunten in plaats van naalden te gebruiken. Dit brengt het energiesysteem in evenwicht en vermindert overweldigende emotionele en/of fysieke gevoelens. Ik gebruik dit regelmatig in mijn traumatherapie, het zorgt ervoor dat er meer ruimte is om te focussen op wat er intern gebeurt en wat dat betekent (introceptie). Die introceptie is de basis van IFS.

Het mooie van EFT is dat je het in de structuur van je dag kunt integreren om meer gereguleerd te zijn of te worden. Als je dit regelmatig doet, wordt je zenuwstelsel structureel minder alert en creëert het nieuwe neurale paden in je hersenen waardoor emoties minder heftig zijn en minder vaak terugkomen.

Uit onderzoek blijkt dat er tijdens en na EFT aantoonbare fysiologische veranderingen optreden. Stresshormonen worden positief beïnvloed, verbindingen in de hersenen veranderen, de werking van je immuunsysteem wordt verbeterd.

* Niet te verwarren met relatietherapie EFT!

Je kan bij mij ook een aparte EFT-sessie doen, deze duurt 90 minuten. Je vult dan vooraf een intakeformulier in dat we samen aan het begin van de sessie doornemen, op basis daarvan geven we de inhoud van de EFT-sessie vorm, voeren we het uit en leer ik je hoe je het thuis toe kunt passen.

Uitleg Therapieën en Tools

Internal Family Systems (IFS)

Internal Family Systems Therapy (IFS) is een van de snelstgroeiende psychotherapeutische modellen ter wereld en biedt een duidelijk, niet-pathologisch en versterkend begrip van het menselijke cognitieve en emotionele leven.

IFS stelt dat ieder mens wordt geboren met delen waarin persoonlijkheidsaspecten zijn opgeslagen. Deze delen worden gevormd door wat ze ervaren. Zo kunnen er delen zijn die vooral kwetsbaar zijn (door trauma of andere negatieve ervaringen) en delen die meer proactief of reactief zijn. Als kwetsbare delen overweldigend zijn, zullen andere delen ‘radicaliseren’ om deze kwetsbaarheid voor het systeem te verbergen of te beschermen. Denk bijvoorbeeld aan verslaving, pleasen, jezelf isoleren, agressie, dissociatie, overanalyseren, etc. De delen vormen deze ‘lasten’ vaak op jonge leeftijd en zijn in de loop van de tijd niet ontwikkeld.

Aan de basis van deze delen ligt Zelf-energie, wat je in wezen bent zonder gedrag of emotie en aangeboren is. Je hebt misschien wel eens gezegd of gedacht: “Ik heb geen contact meer met mezelf.” Als je reactief bent of overweldigd door emoties, dan wordt je Zelf-energie overschaduwd en is het erg moeilijk om er contact mee te maken. Bij IFS-therapie worden delen ‘genezen’ door Zelf, waardoor ze hun authentieke, minder radicale en overweldigende identiteit terug krijgen. Gedrag wordt minder radicaal omdat het niet meer constant getriggerd wordt door kwetsbare gevoelens. Ze worden gered uit de gevangenis van het verleden. Als therapeut ondersteun je, staat de client centraal en is leidend in het proces.

Richard C. Schwartz, de grondlegger van IFS-therapie, ontwikkelde het IFS-model meer dan 30 jaar geleden. IFS wordt nu beoefend door duizenden gediplomeerde therapeuten en andere gezondheidswerkers over de hele wereld. Het is een transparante maar verfijnde benadering die psychologie en spiritualiteit integreert, evenals intrapsychische theorie en familiesysteemtheorie.

IFS-therapie:

  • Blijkt effectief te zijn bij de behandeling van trauma;
  • Is een cliëntgestuurde benadering van therapeutisch werk die het tempo en de doelen van elke cliënt volledig respecteert;
  • Brengt een productief, vertrouwend en samenwerkend partnerschap tot stand tussen therapeut en cliënt;
  • Helpt de therapeut/counselor om gecentreerd en openhartig te blijven.
  • Werkt ook goed met stellen, gezinnen, groepen en kinderen;

Waarom IFS?

IFS-therapie verschilt van traditionele benaderingen van psychotherapie omdat het op een bijzonder complexe manier gebruik maakt van delen-theorie. IFS leert je een dialoog aan te gaan met je interne delen of ‘persoonlijkheden’, een relatie met hen op te bouwen en ze te helpen te herstellen. Het laat zien hoe je een gemoedstoestand kunnen bereiken waarin je je met geen enkel deel meer identificeert.

Het stelt je in staat om snel de bron van je problemen te bereiken, de meest gewonde hoeken en gaten van je psyche en deze wonden te helen en emotionele lasten los te laten die al heel lang gedragen worden. Daarnaast is IFS een effectieve zelftherapiemethode.

Emotional Freedom Techniques (EFT*) of ‘Tappen’

EFT is gebaseerd op acupunctuur, maar dan ‘tap’ je op energieknooppunten in plaats van naalden te gebruiken. Dit brengt het energiesysteem in evenwicht en vermindert overweldigende emotionele en/of fysieke gevoelens. Ik gebruik dit regelmatig in mijn traumatherapie, het zorgt ervoor dat er meer ruimte is om te focussen op wat er intern gebeurt en wat dat betekent (introceptie). Die introceptie is de basis van IFS.

Het mooie van EFT is dat je het in de structuur van je dag kunt integreren om meer gereguleerd te zijn of te worden. Als je dit regelmatig doet, wordt je zenuwstelsel structureel minder alert en creëert het nieuwe neurale paden in je hersenen waardoor emoties minder heftig zijn en minder vaak terugkomen.

Uit onderzoek blijkt dat er tijdens en na EFT aantoonbare fysiologische veranderingen optreden. Stresshormonen worden positief beïnvloed, verbindingen in de hersenen veranderen, de werking van je immuunsysteem wordt verbeterd.

* Niet te verwarren met relatietherapie EFT!

Je kan bij mij ook een aparte EFT-sessie doen, deze duurt 90 minuten. Je vult dan vooraf een intakeformulier in dat we samen aan het begin van de sessie doornemen, op basis daarvan geven we de inhoud van de EFT-sessie vorm, voeren we het uit en leer ik je hoe je het thuis toe kunt passen.

Vandaag kan ik zeggen dat ik mijn zelfvertrouwen en zelfwaarde, mijn balans tussen werk-privé, alsook mijn balans tussen cognitief en gevoelswereld, heb teruggevonden met de intentie om er verder aan te blijven werken. Ik zou dit niet kunnen bereikt hebben zonder de professionele en warme aanpak van Nikki.

Haar werkwijze is niet zoals die van andere therapeuten; niet gericht op het onderzoeken en verklaren van zaken uit het verleden met de intentie om mijn gedrag vandaag te bepalen door hier cognitief op te werken. Maar in het helen van trauma’s (ook al is dit een groot woord, het gaat ook om kleinere kwetsuren die geleid hebben tot bepaald gedrag vandaag). Het helen van het trauma legt de focus terug op het “zelf” in mij die in regie is van wat er gebeurt, die controle neemt over hoe ik mij gedraag.

Nikki is zeer professioneel in haar aanpak. Ze gelooft in wat ze doet, ook al is het een stuk tegen de stroom in van onze maatschappij. Ze is bijzonder goed in wat ze doet : via IFS pakt ze de echte issues aan, zonder dat je het gevoel krijgt dat ze dat doet. Er zit een duidelijk traject in. Bovendien is ze ook als mens een hele warme persoonlijkheid die zich echt helemaal geeft en die extra mile ervoor over heeft om haar klant te zien groeien. Ze is ook eerlijk en zal je vertellen als ze aanvoelt dat het niet lijkt te werken.

J te W (BE), man (50)

Ik zeg op het einde van de sesssie nog net vlug Hartelijk dank tegen je.. en dat klinkt zo flinterdun want ik voel mij nu ook zo dankbaar.. Ik voel nu pas dat ik echt begin, en de therapie die jij mij geeft en hoe je dat doet .. dichtbij mij staat. Dit past bij mij .. ik probeer het in woorden te vangen maar het is meer dan dat .. een gevoel! Ik ben zo dankbaar dat jij als mijn therapeut op mijn pad bent en ik leer zoveel maar ook dat je het voor elkaar krijgt met je info en oefeningen dat ik meer verheldering voel en mijzelf alleen nu leer kennen zonder al die delen. Ik vind het echt zo bijzonder en knap😉 dat je weet mij te laten bewegen.. leren losweken van dat alles. 

N te H (NL), vrouw (50)
OVER TRAUMA
MOGELIJKHEDEN
OVER NIKKI
Meer over trauma
mogelijkheden
Meer over Nikki

CONTACT

TELEFOON & WHATSAPP

  • Vanuit NL: +31 (0)6 19333196
  • Vanuit BE: +32 (0)4 65008351

Scan de QR code met je mobiel
om WhatApp te openen

Meld je hier aan voor de traumasessies
Meld je hier aan voor de traumasessies