Traumatherapie en coaching bij trauma

BODY: LICHAAM & ZENUWSTELSEL

Als je trauma hebt ervaren, ben je in het bezit van een over-alert zenuwstelsel dat om het minste of geringste aanslaat. Hierdoor word je overspoeld door lichamelijke sensaties en emoties.. We gaan tijdens de sessies veel tijd besteden aan het tot rust brengen van dit automatische mechanisme dat zich vaak al lang geleden heeft ontwikkeld. Ook gaan we ernaar streven dat de bevriezing die je in je lichaam op hebt gebouwd, los komt.

Door middel van oefeningen ga je leren je lichaam te reguleren zodat je je niet of minder overspoeld voelt. Je gaat het dus niet meer ontvluchten of bevechten, maar het juist omarmen en accepteren. We gaan de situatie of omstandigheden die het trauma hebben veroorzaakt niet herbeleven!

We maken gebruik van verschillende technieken die hun oorsprong hebben in meditatie, yoga, EFT/TFT (‘tapping’) en Somatic Experiencing. Het is afhankelijk van wat jou, op welk moment het beste helpt. Vaak is het een combinatie van deze technieken.

Als je lichaam rustiger is, dan is er ook weer ruimte in je hoofd om naar jouw systeem te kijken; hoe hebben delen van jouzelf zich gemanifesteerd en hoe kunnen we zorgen dat jij zo dicht mogelijk bij jezelf en je eigen kracht komt.

BODY: LICHAAM & ZENUWSTELSEL

Als je trauma hebt ervaren, ben je in het bezit van een over-alert zenuwstelsel dat om het minste of geringste aanslaat. Hierdoor word je overspoeld door lichamelijke sensaties en emoties.. We gaan tijdens de sessies veel tijd besteden aan het tot rust brengen van dit automatische mechanisme dat zich vaak al lang geleden heeft ontwikkeld. Ook gaan we ernaar streven dat de bevriezing die je in je lichaam op hebt gebouwd, los komt.

Door middel van oefeningen ga je leren je lichaam te reguleren zodat je je niet of minder overspoeld voelt. Je gaat het dus niet meer ontvluchten of bevechten, maar het juist omarmen en accepteren. We gaan de situatie of omstandigheden die het trauma hebben veroorzaakt niet herbeleven!

We maken gebruik van verschillende technieken die hun oorsprong hebben in meditatie, yoga, EFT/TFT (‘tapping’) en Somatic Experiencing. Het is afhankelijk van wat jou, op welk moment het beste helpt. Vaak is het een combinatie van deze technieken.

Als je lichaam rustiger is, dan is er ook weer ruimte in je hoofd om naar jouw systeem te kijken; hoe hebben delen van jouzelf zich gemanifesteerd en hoe kunnen we zorgen dat jij zo dicht mogelijk bij jezelf en je eigen kracht komt.

MIND: JOUW SYSTEEM

Wat betekent MIND nou eigenlijk? Er wordt verschillend uitleg aan gegeven. Ik hanteer de omschrijving van Dan Siegel, hiermee ook het verschil aan te geven tussen MIND en cognitief denken:

“Het zelforganiserende proces, zowel in het lichaam als relationeel, dat de energie- en informatiestroom binnen ons en tussen ons en de buitenwereld regelt”

Wanneer doe je nou wat en waarom? Lijkt een simpele vraag, maar echt inzicht krijgen in hoe jouw zelforganiserende systeem omgaat met het trauma is een zoektocht die we samen aangaan. Hierbij staat begrijpen hoe jouw huidige systeem zich heeft ontwikkeld om te kunnen overleven centraal. Om hier achter te komen en het systeem te transformeren gebruik ik o.a. technieken van Internal Family Systems Therapy (IFS), 40 jaar geleden ontwikkeld door Richard Schwartz (VS)

Bij trauma is dit systeem er vaak op ingesteld om jou veilig en uit de wind te houden. Dit kan zorgen voor gedrag dat je wellicht helemaal niet wilt of maatschappelijk niet geaccepteerd is, maar je kan het gevoel hebben dat je het niet tegen kunt houden. Ook zullen er delen van jou zijn die weggestopt zijn terwijl daar nou net je kracht en authenticiteit zit.

Dat mooie systeem is er niet voor niets, de vraag is alleen of deze organisatie je nu nog helpt. Het antwoord is meestal: Nee. Het doel is dat jij jezelf beter gaat voelen, dat je gaat voelen en begrijpen wie jij Zelf bent en dat jij de regie gaat krijgen over je leven, niet de automatische patronen die je in trauma hebt ontwikkeld waardoor je je vaak met emoties geïdentificeerd voelt. Dit gebeurt in alle veiligheid en met ondersteuning van de lichamelijke technieken die hierboven beschreven staan.

MIND: JOUW SYSTEEM

Wat betekent MIND nou eigenlijk? Er wordt verschillend uitleg aan gegeven. Ik hanteer de omschrijving van Dan Siegel, hiermee ook het verschil aan te geven tussen MIND en cognitief denken:

“Het zelforganiserende proces, zowel in het lichaam als relationeel, dat de energie- en informatiestroom binnen ons en tussen ons en de buitenwereld regelt”

Wanneer doe je nou wat en waarom? Lijkt een simpele vraag, maar echt inzicht krijgen in hoe jouw zelforganiserende systeem omgaat met het trauma is een zoektocht die we samen aangaan. Hierbij staat begrijpen hoe jouw huidige systeem zich heeft ontwikkeld om te kunnen overleven centraal. Om hier achter te komen en het systeem te transformeren gebruik ik o.a. technieken van Internal Family Systems Therapy (IFS), 40 jaar geleden ontwikkeld door Richard Schwartz (VS)

Bij trauma is dit systeem er vaak op ingesteld om jou veilig en uit de wind te houden. Dit kan zorgen voor gedrag dat je wellicht helemaal niet wilt of maatschappelijk niet geaccepteerd is, maar je kan het gevoel hebben dat je het niet tegen kunt houden. Ook zullen er delen van jou zijn die weggestopt zijn terwijl daar nou net je kracht en authenticiteit zit.

Dat mooie systeem is er niet voor niets, de vraag is alleen of deze organisatie je nu nog helpt. Het antwoord is meestal: Nee. Het doel is dat jij jezelf beter gaat voelen, dat je gaat voelen en begrijpen wie jij Zelf bent en dat jij de regie gaat krijgen over je leven, niet de automatische patronen die je in trauma hebt ontwikkeld waardoor je je vaak met emoties geïdentificeerd voelt. Dit gebeurt in alle veiligheid en met ondersteuning van de lichamelijke technieken die hierboven beschreven staan.

COGNITION: WAARDEN & KEUZES

Deze fase heb je wellicht al eens doorlopen; het begrijpen van wat je denkt, voelt en doet. Aangezien je een overlevingsmechanisme niet kunt wegdenken of met je cognitieve brein kunt veranderen, is dit de laatste fase van het traject. Want als je je veilig voelt in je lichaam, je overlevingssysteem via je MIND hebt kunnen transformeren zodat het niet meer overspoelt, dan is het tijd om te gaan kijken hoe je nou verder wilt.

Een belangrijk onderdeel hiervan is dat je erachter gaat komen wat nu je waarden zijn; wat vond je belangrijk en wat niet. Het kan zijn dat je er nu ineens achterkomt dat je andere dingen prioriteit geeft dan voordat je aan de therapie begon. Je bent veranderd omdat je meer contact hebt met jeZelf en niet meer uit paniek reageert of je aan mensen of dingen buiten jezelf vastklampt om veiligheid te vinden.

Op basis van je waarden gaan we uitvogelen wat je nou eigen wil met je leven? We gaan je oude leven onder de loep nemen en kijken of het nog wel bij je past, het kan zijn dat je al eerder tijdens het proces inzichten heb gekregen. Maar wat dan? Je zal zien dat omdat je veel beter voelt wie je bent en wat je belangrijk vindt, plannen als vanzelf komen en logisch lijken. We gaan in ieder geval zoeken in je cognitieve brein naar de indeling van je leven die bij je past.

COGNITION: WAARDEN & KEUZES

Deze fase heb je wellicht al eens doorlopen; het begrijpen van wat je denkt, voelt en doet. Aangezien je een overlevingsmechanisme niet kunt wegdenken of met je cognitieve brein kunt veranderen, is dit de laatste fase van het traject. Want als je je veilig voelt in je lichaam, je overlevingssysteem via je MIND hebt kunnen transformeren zodat het niet meer overspoelt, dan is het tijd om te gaan kijken hoe je nou verder wilt.

Een belangrijk onderdeel hiervan is dat je erachter gaat komen wat nu je waarden zijn; wat vond je belangrijk en wat niet. Het kan zijn dat je er nu ineens achterkomt dat je andere dingen prioriteit geeft dan voordat je aan de therapie begon. Je bent veranderd omdat je meer contact hebt met jeZelf en niet meer uit paniek reageert of je aan mensen of dingen buiten jezelf vastklampt om veiligheid te vinden.

Op basis van je waarden gaan we uitvogelen wat je nou eigen wil met je leven? We gaan je oude leven onder de loep nemen en kijken of het nog wel bij je past, het kan zijn dat je al eerder tijdens het proces inzichten heb gekregen. Maar wat dan? Je zal zien dat omdat je veel beter voelt wie je bent en wat je belangrijk vindt, plannen als vanzelf komen en logisch lijken. We gaan in ieder geval zoeken in je cognitieve brein naar de indeling van je leven die bij je past.

Ik voel dat ik leef

Mijn naam is Kim. Ik ben een man van 46 jaar en was een cocaïneverslaafde. Maar drie jaar had ik nodig om mijn leven volledig te verwoesten. Ik was emotioneel volledig de weg kwijt. Ik maakte eerst mezelf wijs dat ik dit wel alleen te boven zou komen, ik geloofde niet dat iemand me zou kunnen helpen. Niemand keek naar mijn persoon ipv naar mijn probleem, ik durfde niet om hulp te vragen. Tot ik Nikki tegen kwam.

Nikki heeft mij eigenlijk heel snel van mijn eerste probleem verlost, met name mijn verslaving. Door haar visies, haar ervaringen en natuurlijk haar manier van therapie. Ze werd mijn coach en bracht met haar zo uitgebreide kennis, geduld en empathie mijn leven terug in waarden, verantwoordelijkheden, keuzes en gewoon terug kunnen genieten van het leven.
We begonnen uiteindelijk aan mijn angsten te werken, mijn lijden. Ik wist al heel mijn leven dat ik worstelde met “mezelf”. Een aantal trauma’s lagen voor de hand, maar het grootste trauma heb ik ontdekt door Nikki. Dit lag zo ver in mijn vroege jeugd dat ik er eigenlijk geen weet meer van had. We hebben hier echt super goed aan gewerkt en; ik weet nu zoveel beter wie ik ben. Ik zal niet meer hervallen in “domme” dingen. Ik voel me een meer compleet mens. Ik voel me oprecht gelukkig, heb in heel mijn leven mij nooit beter gevoeld. Ik voel dat ik leef.
Het is door mijn trauma’s te ontdekken en te plaatsen en zelfs weg te nemen, dat ik anders in het leven sta. Ik ben nog net dezelfde man en tegelijk ben ik iemand volledig anders geworden.
Kim J, België

OVER TRAUMA
MOGELIJKHEDEN
OVER NIKKI
Meer over trauma
mogelijkheden
Meer over Nikki

CONTACT

Dank je voor je bericht, ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op via email.
Er ging iets mis met het versturen, probeer het ajb nog eens

TELEFOON & WHATSAPP

  • Vanuit NL: +31 (0)6 19333196
  • Vanuit BE: +32 (0)4 65008351

Scan de QR code met je mobiel
om WhatApp te openen

Meld je hier aan voor de traumasessies
Meld je hier aan voor de traumasessies