Trauma geeft een permanent gevoel van onveiligheid, je bent constant op je hoede…

Trauma geeft een permanent gevoel van onveiligheid, je bent constant op je hoede…

Bij trauma vluchten we weg uit ons lichaam omdat daarbinnen geen veilige plek te vinden is.

Traumatherapie en mentoring bij trauma

Wat is trauma?

Anders dan meestal wordt gedacht, gaat trauma niet over het verhaal dat gebeurd is. Het zijn de sporen van trauma die zijn achtergebleven in je brein en lichaam. Trauma gaat over het verliezen van contact: eerst met het lichaam en jezelf, daarna met anderen en je omgeving. Het zenuwstelsel en de paden in het brein van iemand met trauma zijn anders dan van iemand zonder trauma. Het zorgt voor een constante hyperalerte staat van zijn.

Vier soorten trauma:

  • Gebeurtenistrauma
  • Ontwikkelingstrauma
  • Complex trauma
  • Intergenerationeel trauma

Symptomen van trauma:

  • Je overweldigd voelen door emoties en gevoelens
  • Paniek en angstgevoelens
  • Problemen met het reguleren van emoties
  • Altijd op zoek naar een uitweg uit jezelf
  • Externe situaties proberen te beheersen
  • Geen controle over gedrag
  • Denken over en analyseren van het verleden en/of de toekomst
  • Boos op jezelf en anderen
  • Problemen met sociale gehechtheid; co-dependency of isolatie
  • Problemen met aandacht en concentratie
  • Dissociatie (scheiding van gevoelens en gedachten) of splitsing (goed-slecht denken)
  • Geen contact met het lichaam
  • Verlies van vertrouwen, hoop en een gevoel van persoonlijke identiteit
  • Geen lange-termijnoverzicht
  • Verslavingen aan middelen en gedrag

Het Autonome Zenuwstelsel (ANS) en trauma

Bessel van der Kolk over trauma

Meer informatie over trauma

Therapie en coaching bij trauma: gericht op het herstellen van de hechting aan jezelf en anderen

Als je getraumatiseerd bent ben je meestal op de vlucht voor de overspoelende gevoelens van angst en paniek die je in je lichaam voelt. Dat is uitputtend en maakt de wereld binnen en buiten jezelf nog meer verwarrend en chaotisch. Je hebt het gevoel nergens controle over te hebben en ‘niet bij jezelf te kunnen komen’. Dit komt door een hyperalert zenuwstelsel en andere overlevingsmechnismen die jou zijn ontwikkeld. Trauma is dus de sporen die zijn achtergebleven in je brein en lichaam.

BODY: we beginnen met het vinden van de juiste manieren voor jou om de sensaties in je lichaam te accepteren en tot rust te leren brengen, te reguleren.

MIND: daarna is er ruimte om te kijken naar de overtuigingen en gedrag die zijn overgebleven van het trauma; helpen die je nog? Door dit systeem te transformeren kan je weer contact maken met jezelf en met anderen.

COGNITION: Wat zijn eigenlijk jouw waarden nu je niet meer geleid wordt door automatische mechanismen en angst? Hoe zie je je leven nu? Hoe wil je het praktisch gaan uitvoeren?

Als je getraumatiseerd bent ben je meestal op de vlucht voor de overspoelende gevoelens van angst en paniek die je in je lichaam voelt. Dat is uitputtend en maakt de wereld binnen en buiten jezelf nog meer verwarrend en chaotisch. Je hebt het gevoel nergens controle over te hebben en ‘niet bij jezelf te kunnen komen’. Dit komt door een hyperalert zenuwstelsel en andere overlevingsmechnismen die jou zijn ontwikkeld. Trauma is dus de sporen die zijn achtergebleven in je brein en lichaam. Therapie en coaching bij trauma, gericht op het herstellen van de hechting aan jezelf en anderen:

BODY: we beginnen met het vinden van de juiste manieren voor jou om de sensaties in je lichaam te accepteren en tot rust te leren brengen, te reguleren.

MIND: daarna is er ruimte om te kijken naar de overtuigingen en gedrag die zijn overgebleven van het trauma; helpen die je nog? Door dit systeem te transformeren kan je weer contact maken met jezelf en met anderen.

COGNITION: Wat zijn eigenlijk jouw waarden nu je niet meer geleid wordt door automatische mechanismen en angst? Hoe zie je je leven nu? Hoe wil je het praktisch gaan uitvoeren?

Meer informatie over mijn werkwijze
Mogelijkheden
Traumasessies online voor groepen
Traumatherapie door Nikki Nooteboom

NIKKI NOOTEBOOM

Therapeut & Coach
Zelf ervaring met trauma’s en verslaving

VEILIGHEID & VERTROUWEN

Een hyperalert zenuwstelsel zorgt ervoor dat je als geen ander aanvoelt of een situatie veilig is of niet, of ménsen veilig zijn. Het allerbelangrijkste in traumatherapie is dat jij een veilig gevoel hebt, bij mij en bij hoe ik mijn werk doe. Het opbouwen van zo’n relatie is dan ook van het allergrootste belang.

TIPS

Alle berichten

Ik zeg op het einde van de sesssie nog net vlug Hartelijk dank tegen je.. en dat klinkt zo flinterdun want ik voel mij nu ook zo dankbaar.. Ik voel nu pas dat ik echt begin, en de therapie die jij mij geeft en hoe je dat doet .. dichtbij mij staat. Dit past bij mij .. ik probeer het in woorden te vangen maar het is meer dan dat .. een gevoel! Ik ben zo dankbaar dat jij als mijn therapeut op mijn pad bent en ik leer zoveel maar ook dat je het voor elkaar krijgt met je info en oefeningen dat ik meer verheldering voel en mijzelf alleen nu leer kennen zonder al die delen. Ik vind het echt zo bijzonder en knap😉 dat je weet mij te laten bewegen.. leren losweken van dat alles.

N te H

CONTACT

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken voor een losse sessie of een gratis kennismakingsgesprek? Stuur mij een berichtje via het formulier hieronder of neem op een andere manier contact met me op.